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여름이 다가올수록 다이어트에 관한 관심이 뜨거워지고 있다. 이런 수요에 맞춰 건강과 다이어트에 집중한 가지각색의 애플리케이션 역시 제작되고 있는데, 그 중 편리하고 유익한 앱 몇 가지를 살펴보자.

 

눔코치
전 세계 4천만 명이 사용하고 있는 ‘눔 다이어트 코치’는 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리의 양을 계산해주며 이용자의 건강한 생활을 응원하는 유용한 피트니스 앱이다. 휴대전화 속 개인 트레이너처럼 식단 관리를 도와주고, 다이어트는 물론 당뇨병, 고혈압 등을 관리하는 프로그램도 갖추고 있어 각종 만성 질환을 예방하는 것을 도와준다. 이런 프로그램들은 과학적 근거를 기반으로 두어서 더욱 신빙성 있는 정보를 제공한다. 또한 깔끔한 인앱 디자인과 이해하기 쉬운 구성을 갖춰 사용자가 부담 없이 이용할 수 있다는 점도 유익하다. 매일 아침 그날 따라야 할 계획을 알림을 통해 이용자에게 알려주며, 하루 동안의 식단, 운동량 등을 기록해주기도 한다. 아이폰의 경우 애플 워치와도 연동되어 더욱 편리하게 앱을 이용할 수 있다.

 

✓눔코치의 홈 화면, 식사와 운동량을 기록할 수 있다.

 

 

 

✓만보기 기능을 통해 운동량을 추적한다.

 

✓4만 개 이상의 한식 데이터베이스를 자랑하는 눔코치

 

 

 

•가격: 구글 플레이 스토어–무료/앱스토어–무료
•용량: 안드로이드–기기별 상이/Ios–93.4MB
•언어: 한국어, 영어,

 

 

 

 
다이어트 신
국내 최대 다이어트 커뮤니티 ‘다이어트 신’은 100만 명 이상의 사용자를 자랑하는 인기 다이어트 어플이다. 만보기, 홈트레이닝, 칼로리계산기 등 갖가지 복합적인 기능을 갖추고 있는 앱으로 다이어트의 관한 다양한 궁금증을 단번에 해결할 수 있다. ‘다이어트 신’은 체계적인 다이어트 관리를 해주며 의사, 영양사, 트레이너 등 건강  

분야 전문가들의 각종 노하우 또한 제공한다. 본인의 BMI 지수를 간편하게 확인한 뒤 다이어트 목표를 설정하면, 앱에서 직접 하루에 필요한 음식과 칼로리를 보여준다. 달력형 다이어리를 통해 하루하루 섭취한 음식, 운동량 등을 쉽게 계산하고 기록하여 월별 통계를 제공하기도 한다. 손쉽게 이해할 수 있는 시스템과 다양한 정보가 이 앱의 대표적인 장점이라 볼 수 있다.

 

 

✓칼로리, 몸무게와 생리일 관리를 해주는 캘린더

 

 

 

✓식단과 운동정보를 기록해주는 일기장

 

 

 

 

✓월별 통계 리포트를 통해 한 달 간의 변화를 한눈에 볼 수 있다.

 

 

 
✓전신, 복부, 상체 등 부위별 맞춤 운동 동영상을 제공하여 홈트레이닝을 도와준다.

 

 

 

•가격: 구글 플레이 스토어–무료/앱스토어–무료
•용량: 안드로이드–기기별 상이/Ios–34.6MB
•언어: 한국어
•개발사: 다이어트 신 시즌 2  

 
칼로리 카운터

다이어트엔 운동뿐만이 아니라 식이요법도 엄청난 비율을 차지한다. 이를 관리하기 위해 칼로리 카운터는 사용자가 섭취한 음식의 칼로리를 빠르게 계산해 주고, 주요 영양소인 지방, 탄수화물, 단백질로 표기해준다. 자신이 먹는 음식에 대한 영양정보를 제공해 주고 일일 권장 칼로리도 확인할 수 있어 과식을 막아주는 역할도 한다. 바코드가 달려 있는 음식은 칼로리 카운터를 통해 스캔하여 별도로 검색을 하지 않아도 칼로리와 기타 영양 정보를 알 수 있다. 지금까지 섭취한 음식의 총 칼로리를 계산하여 일일 권장 칼로리의 몇 %까지 섭취했는지 알 수 있으며, 목표 체중을 입력하면 그에 달성하기까지 동기부여도 해주는 유익한 앱이다. 섭취한 음식 외에도 수면시간, 운동과 체중 등을 추적하며 사용자의 일일 섭취량 등을 다이어리에 기록해주어 보다 체계적인 체중관리를 할 수 있도록 도와준다.

 
✓끼니 별로 칼로리 섭취량을 기록해준다.

 

 

 

✓바코트 스캐너로 음식 정보를 쉽게 검색할 수 있다.

 

 

✓칼로리 섭취량 리포트를 통해 칼로리 양을 확인할 수 있다.

 

 

 

•가격: 구글 플레이 스토어–무료/앱스토어–무료
•용량: 안드로이드–기기별 상이/Ios–64.5MB
•언어: 한국어, 영어, 중국어, 일본어 외
•개발사: Fat Secret

 

 
짐데이
‘운동코치 짐데이’는 구글 플레이스토 <2016년 올해를 빛낸 최고의 자기계발 앱>으로 선정된 앱으로 많은 이들의 사랑을 받고 있는 헬스 앱이다. 짐데이는 사용자가 헬스장을 가는 대신 집에서 영상을 보며 운동을 할 수 있도록 30일 동안 매일 변화하는 50여 가지의 챌린지 프로그램을 통해 다이어트를 적극적으로 도와준다. 플랭크. 런지, 싯업 등의 운동법들이 자세히 설명되어서 운동 초보자들에게 좋은 가이드가 되는 앱이다. 누적 운동량과 식단기록, 신체변화 또한 한눈에 표기되어서 목표 운동량의 얼마를 달성했는지도 쉽게 알아볼 수 있다. 건강관리, 운동 팁과 다이어트 커뮤니티까지 제공되는 점도 매우 편리하다.

 

✓다양한 다이어트 챌린지를 통해 다이어트를 할 수 있다.

 

 

 

✓400개의 운동법을 기록하며 챌린지 프로그램을 따를 수 있다.

 

 

 

 

•가격: 구글 플레이 스토어–무료/앱스토어–무료
•용량: 안드로이드–기기별 상이/Ios–33MB
•언어: 한국어
•개발사: 데이코어 주식회사

고등부 학생기자 이소윤(YCIS Y11)
 

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