상하이방

중국인들의 장마 무더위 대처 노하우

상하이가 본격적인 장마철이 시작됐다. 상하이는 습도가 높은데다 장마가 시작되면 연일 궂은 날씨에 비가 쏟아져 옷들이 눅눅해지고 빨래도 잘 마르지 않을 뿐 아니라 자칫 여기저기 곰팡이가 피기 일쑤이다. 이런 상하이의 여름을 뽀송하게 나는 방충, 곰팡이 방지 노하우를 동방망(东方网)이 소개했다.  

 장마철 추천 음식 

백합, 연근, 율무
습한 날씨가 계속되면 비위기능이 저하되어 소화가 잘 되지 않는다. 이때 달고, 기름에 튀긴 음식은 소화가 잘 되지 않으므로 적게 먹도록 한다. 백합, 연밥, 율무 등은 소화기를 든든하게 하고 몸 속 독소를 제거하는 음식들이다.

녹차보다는 홍차
우롱차(乌龙茶), 홍차는 발효차이기 때문에 녹차가 갖고 있는 찬 기운이 없다. 비위가 약한 사람이라면 녹차보다는 홍차나 우롱차를 마시도록 한다.

시고 매운 음식  NO
장마철에는 위장 기능이 저하되어 있기 때문에 맵고 신 음식으로 장을 자극하는 일이 없어야 한다. 이런 음식들은 설사를 일으킬 수 있다.

습기 물리치는 음식
-옥수수는 요로결석, 신장염증, 고혈압, 식욕부진 등에 이롭다.
-수수는 비장과 신장에 이롭고 어린이 소화불량, 설사 등에 도움이 된다.
-율무는 비장을 돕고 설사를 멈추게 하는 효과가 있다. 풍습, 무좀 수종, 비장이 허해 발생하는 설사 등에 좋다.
-편두는 비장을 돕고 더위를 식히고 습한 기운을 물리친다. 구토, 설사, 적백대하 등에 좋다.
-미나리는 이뇨, 대하 등에 효과가 있다.
-동과(冬瓜)는 붓기를 내리고 독소를 배출, 이뇨 등 효과가 있다.
-붕어(鲫鱼)는 건비이습(健脾利湿) 효과가 있다. 비위가 허하고 기력이 없고 소변이 원활하지 못한 등 병에 도움이 된다.

쌀통에는 마늘을
장마철에는 입쌀에도 벌레가 생기기 쉽다. 쌀통안에 마늘을 넣어두면 벌레가 생기는 것을 방지할 수 있다.

 곰팡이와의 전쟁
옷의 곰팡이 냄새 제거법
자칫 소홀했다가는 어느새 옷장 안이 눅눅한 곰팡이 냄새가 풍기기 시작한다. 이때는 맑은 물에 식초 두 숟가락과 우유 반팩 정도를 푼 다음 옷들을 10분동안 담가둔다. 그 다음 세탁하면 곰팡이 냄새가 말끔하게 제거된다. 만일 급하게 입고 나가야 할 옷에서 곰팡이 냄새가 난다면 헤어드라기를 냉풍상태로 가동시킨 후 10~15분동안 말려주면 곰팡이 냄새가 사라진다.

곰팡이 얼룩 제거법
곰팡이 얼룩이 진 옷들을 쌀뜨물에 하룻밤 담가 둔다. 이튿날 쌀뜨물의 색갈이 진하게 변했다면 곰팡이 얼룩이 어느 정도 제거되었다는 표시이다. 만일 쌀뜨물에 담갔는데도 곰팡이 얼룩이 제거되지 않았다면 5%의 알코올용액을 얼룩에 바르거나 세제를 푼 뜨거운 물에 빨래를 여러번 빨게 되면 얼룩이 사라진다. 털실옷 등의 얼룩은 물 한통에 고추냉이 2숟가락을 탄 물에 씻어낸다.

곰팡이 방지법
1. 햇볕에 말린다. 볕이 좋은 날은 옷, 이불 등을 꺼내 말린 후 다시 수납한다.
2. 옷장 안에 습기제거제를 넣어둔다.
3. 입지않는 옷들을 수납할 시에는 박스안에 습기제거제도 함께 넣어둔다.
4. 진공 포장. 쓰지않는 이불이나 옷가지들은 햇볕에 말린 후 진공포장 수납비닐에 넣어서 보관하도록 한다.
5. 집안 구석구석 통풍이 잘 되도록 매일 창문을 열어 환기한다.
6. 제습기 사용.

 모기가 싫어해요
모기가 유충에서 성충으로 변하기까지 물에서 서식하므로 집 주변의 물웅덩이 등을 없애 모기가 서식할 수 있는 곳들을 확실하게 차단해야 한다. 화분받침대, 유리병, 냉장고 물받침대, 물이 고일만한 곳들을 찾아서 없애는 것이 모기를 줄이는 확실한 방법 중 하나이다.

콩기름
미국의 한 의학잡지에 실린 최신 연구논문에 의하면, 콩기름으로 만든 모기방지제와 화학성분이 든 제품 모두 같은 효과가 있다고 한다. 콩기름은 주변에서 쉽게 찾아 쓸 수 있어 편리하므로 소량의 콩기름을 팔, 다리 등 노출된 부위에 발라 모기를 방지한다.

향비누, 향수
모기가 좋아하는 향수, 화장품 등 꽃향기가 나는 제품의 사용을 피하는 것도 한 방법이다. 남성 화장품에 주로 들어가는 단향목 향기는 모기를 쫓는 효과가 있다.

옅은색 옷
모기는 검은색 옷에 머무르기 좋아한다. 여름에는 짙은 색상보다는 옅은 색의 옷을 입도록 하고 특히 야외운동 시에는 흰색 등 반사가 좋은 밝은 색을 입으면 모기를 쫓는 효과가 있다.

주황색 등
실내에 모기가 싫어하는 주황색(橘红色) 등을 달면 모기를 쫓는 효과를 볼 수 있다.

채소 섭취
채소 속에는 모기가 싫어하는 향이 있다. 특히 마늘냄새는 모기가 싫어하는 향 중 하나.

Tip
더위야 물렀거라 ‘이열치열’

더운 찻물 마시기
더운 찻물은 땀샘 분비를 촉진시켜 많은 수분이 피부 모공ㅇㄹ 통해 체외로 배출되면서 열을 내리는 작용을 한다.  폴피페놀(茶多酚) 등 인체에 유익한 건강물질은 타액과 반응해 구강안을 윤활하게 해주며 청량감을 준다. 더운 찻물 속에 포함된 카페인은 열기와 노폐물 배출에 도움을 주어 체온을 낮춰주는 작용을 한다.

더운물 샤워
더운물 샤워는 혈액 순환에 도움을 주고 모세혈관을 확장시켜 열을 체외배출하는데 도움을 주고 신진대사를 촉진시켜 피로를 완화시켜준다. 물온도는 30℃ 좌우가 적당하다.

더운물에 발 담그기
혈액순환, 말초신경 자극, 신진대사를 도와준다. 여름에 더운 물에 발을 담그면 온 몸이 거뿐한 감을 느끼게 되며 더위를 가셔준다. 적당한 온도는 42~45℃좌우이다.

운동하기
매일 아침 또는 저녁에 1시간정도 산책, 달리기 등 운동을 통해 땀을 흘리게 되면 인체의 산열(散热)기능이 좋아진다.

박형은 기자